انرژي راديو فركانس در زيبايي

RF يك روش غير تهاجمي براي درمان پوست هاي شل و افتاده مي باشد و جايگزين مناسبي براي كساني است كه تمايل به عمل جراحي با عوارض بي هوشي ندارند. همچنين در فيزيوتراپي RF به انقباض ماهيچه ها در توانايي راه رفتن افراد كمك مي كند. RF توسط انرژي راديو فركانس مي تواند بافت صورت هاي افتاده و سست را سفت كند. اين انرژي گرمايي توليد مي كند كه قادر است به اعماق لايه هاي پوست نفوذ كرده و به بهبود ساختار پوست كمك كند. امروزه بسياري از كلينيك هاي پوست و مو مجهز به دستگاه RF هستند. RF در اصفهان به عنوان يكي از روش هاي پرطرفدار در زمينه ي بهبود ساختار پوست و جوانسازي پوست محسوب مي شود.

كاربرد دستگاه RF

همانطور كه اشاره كرديم وظيفه ي اصلي RF انقباض بافت هاي سست شده و سفت كردن پوست مي باشد. همچنين براي ليفت ابرو، ليفت پيشاني، ليفت گونه و سفت كردن زير چشم نيز كاربرد دارد. البته اين كاربرد ها تنها كارايي آر اف نيستند. آر اف براي اصلاح خط فك و انقباض و سفت كردن پوست زير چانه نيز از ديگر كارايي هاي آر اف مي باشد. ناگفته نماند RF براي افرادي كه خيلي پير هستند و پوستشان بسيار سست شده است نتيجه ي مثبتي خواهد داشت. در ادامه به طور خلاصه برخي از كاربردهاي ديگر اين دستگاه را معرفي مي كنيم.

از بين بردن چين و چروك هاي پوست

از بين بردن لك هاي ناشي از آفتاب

فرم دهي به صورت

فم دهي به كل بدن

منع انجام RF

انجام RF براي خانم هاي باردار توصيه نمي شود.

انجام RF براي مبتلايان به روزاسه توصيه نمي شود.

انجام RF براي افرادي كه اختلال حسي پوست دارند توصيه نمي شود.

انجام RF براي افرادي كه ايمپلنت در دهانشان دارند توصيه نمي شود.

انجام RF براي افرادي كه به قلبشان باتري وصل است توصيه نمي شود.

در كل اشخاصي كه قطعات فلزي در بدن خود دارند باعث مي شود جريان RF با اين فلزات تداخل داشته و خطراتي در پي داشته باشد.

اقدامات لازم قبل از درمان با RF

تا دو قبل از درمان به هيچ وجه از ليزر و يا از لايه بردار پوست استفاده نكنيد.

قبل از شروع درمان، پوست خود را از هر گونه آرايش و آلودگي پاكسازي كنيد.

اگر حساسيت پوستي يا سابقه ي تبخال داريد با پزشك خود در ميان بگذاريد.

يك روز قبل از درمان با نوشيدن آب فراوان به پوست خود آبرساني كنيد.

اقدامات لازم بعد از درمان با RF

تا چهار هفته بعد از درمان به هيچ وجه از لايه بردار يا وكس و ليزر استفاده نكنيد.

در صورت ماندگاري عواض بيشتر از يك هفته، به پزشك خود مراجعه كنيد.

بهتر است براي جلوگيري از التهاب هنگام خوابيدن از دو بالشت استفاده كنيد.

توصيه مي شود تا مدتي از خاراندن و يا ماليدن پوست خودداري كنيد.

توصيه

RF در يك جلسه درمان نتيجه ي صد در صد به همراه نخواهد داشت و جلسات آن از يك بار در ماه تا يك بار در دو هفته متغير است. تعداد جلسات به مشكلات پوستي شما بستگي دارد.

نقش ار اف در جوانسازي پوست

آر اف به امواج راديو فركانس گفته مي شود كه به عنوان يكي از روش هاي جوانسازي پوست كارايي دارد. بالا رفتن سن، مشكلات پوستي فراواني به همراه دارد و به تدريج تغييراتي در بافت و رنگ پوست ايجاد مي شود به عنوان مثال چين و چروك ها بافت پوست را تغيير مي دهند لكه هاي قهوه اي در بعضي قسمت هاي صورت، رنگ پوست را عوض مي كند يا رنگ پوست برخي افراد در سنين بالا يك يا دو درجه تيره تر مي شود؛ اخيرا روش هاي جوانسازي پوست با ليزر و دستگاه هاي مشابه به آن به ميزان چشمگيري افزايش يافته. اما در بين اين روش ها بايد روش درماني مناسب تري را برگزيد. كلينيك هاي فراواني در اصفهان و در اين زمينه فعاليت مي كنند اما شما بايد مركزي را در اصفهان انتخاب كنيد كه داراي دستگاه آر اف باشد. امروزه دستگاه آر اف در اصفهان به دليل استقبال فراوان افراد متقاضي، در دسترس اكثر كلينيك ها قرار گرفته است.

آر اف چيست؟

همان طور اشاره كرديم آر اف نوعي امواج راديو فركانسي محسوب مي شود و داراي انرژي مشخصي است كه اين انرژي بر اساس طول موج بر ثانيه اندازه گيري مي شود. آر اف بر اساس فركانس انرژي كه دارد در طيف الكترومغناطيس قرار مي گيرد. اين انرژي براي پروسه ي ليفت و سفت كردن پوست استفاده مي شود.

نحوه ي عملكرد آر اف

امروزه دستگاه هاي آر اف به صورت تك قطبي و دو قطبي، كنترل فاز، پالسي و فركشنال در كلينيك ها مورد استفاده قرار مي گيرد. عملكرد آر اف بر اساس انرژي الكترومغناطيس آن است كه گرما توليد مي كند و اين گرما بافت پوست را سفت مي كند. يكي از مشخصه هاي آر اف در گرم كردن بافت اين است كه مي تواند با فركانس پايين و ايمني بالا به اعماق بيشتري از پوست نفوذ، به بهبود ساختار پوست كمك كرده و منجر به سفت شدن پوست مي شود. ليزر تنها بر سطح پوست اثر مي گذارد اما آر اف به لايه هاي زيرين پوست نيز نفوذ ميكند بدون اينكه تغيير رنگ يا قرمزي روي پوست ايجاد كند.

درمان با آر اف

وقتي گرماي آر اف به زير پوست نفوذ مي كند به دليل انقباض فيبر هاي كلاژن و همچنين توليد كلاژن در زير پوست موجب سفت و ليفت شدن پوست مي شود. آر اف داراي تنظيمات و تجهيزاتي است كه قادر است انرژي منتقل شده به پوست را كنترل كند بدون ايجاد گرماي بيش از حد و سوختگي، مي تواند با توليد كلاژن، سلول هاي زنده را جايگزين سلول هاي مرده كند و موجب جوانسازي پوست شود.

عوارض آر اف

معمولا شيوه ي درماني آر اف عوارض كوتاه مدتي دارد و قرمزي، خارش و التهاب ناشي از اين دستگاه خيلي سريع از بين مي رود.

فوايد آر اف

آر اف يك روش غير تهاجي براي جوانسازي پوست است و بدون نياز به جراحي به راحتي پوست را ترميم مي كند. دوره ي ريكاوري و نقاهت ندارد. يكي از مزيت هاي دستگاه آر اف اين است كه مي توانيد آن را با ساير شيوه هاي درماني تركيب كنيد.

كمبود اشتها و دلايل آن 

از دست دادن اشتها به دلايل مختلفي بستگي دارد. بعضي از بيماري ها موجب كاهش اشتها مي شوند در برخي موارد تآثيرات ذهني و مشكلات روحي منجر به كاهش اشتها مي شود. اگر كم اشتهايي به دفعات برسد منجر به كاهش وزن و حتي سوء تغذيه مي شود. افراد زيادي از بيماري سوء تغذيه رنج مي برند و به دنبال راهي براي افزايش اشتهاي خود هستند. براي آگاهي از راه هاي درماني افزايش اشتها بهتر است به كلنيك هاي مشاور تغذيه مراجعه كنيد اما بهتر است قبل از مراجعه به مراكز تغذيه و افزايش اشتها در اصفهان پيش زمينه اي از آگاهي هاي لازم در اين باره داشته باشيد. در اين مقاله قصد داريم شما را با تعدادي از روش هاي كاربردي براي افزايش اشتها آشنا كنيم.

روش هايي براي افزايش اشتها

براي افزايش اشتها بهتر است تغييراتي را در ذهن خود ايجاد كنيد. به غذاهايي كه نگاه كردن به آن ها حس لذت بخشي به شما مي دهد فكر كنيد. آن ها را تجسم كنيد يا عكس ها و فيلم هاي مربوط به آن را تماشا كنيد. به عنوان مثال اگر به شينيسل مرغ علاقه داريد عكس ها و فيلم هايي در رابطه با آن تهيه و تماشا كنيد. نگاه كردن به اين تصاوير به افزايش ميل و اشتهاي شما كمك مي كند.

در ذهن خود اين گونه پنداريد كه غذا خوردن يك كار بسيار لذت بخش و خوشايند است و اين كار مانند گوش دادن به موسيقي و كارهاي مختلف ديگري كه هر كس متناسب با علايق خود انجام مي دهد مي تواند حس خوبي به شما منتقل كند. خيلي از افراد معتقد اند كه غذا خوردن يك فعاليت بسيار لذت خش است و نبايد ميل كردن غذا، ساده از كنار طعم آن بگذريد بلكه بايد به موارد جزئي كه در طعم آن غذا دخيل است توجه كنيد.

تنها غذا نخوريد. شايد اين مورد را تا به حال تجربه كرده باشيد كه در طولاني مدت تنها غذا خوردن تا چه اندازه در بي اشتهايي تآثير دارد و دقيقا زماني كه با اعضاي خانواده و دوستان غذا مي خوريد تا 18 درصد اشتهاي شما را افزايش ميابد. شايد خيلي از شما عادت به خوردن صبحانه نداشته باشيد و هنگام صبح به هيچ وجه ميلي به خوردن صبحانه نداشته باشيد اما زماني كه اعضاي خانواده دور يك ميز براي صرف صبحانه جمع شده اند و شما نيز به آن ها ملحق مي شويد مي توانيد تغييرات افزايش اشتها را به خوبي احساس كنيد.

هنگام غذا خوردن تلويزيون تماشا كنيد. اگر فرد تنهايي هستيد و تنها زندگي مي كنيد هنگام غذا خوردن تلويزيون تماشا كنيد. تحقيقات علمي در اين زمينه ثابت كرده غذا خوردن هنگام تماشاي تلويزيون، 14 درصد اشتها را افزايش مي دهد.

غذاهاي مورد علاقه ي خود را ميل كنيد. همه ي انسان ها بدون استثنا حداقل به پنج نوع غذا علاقه دارند. بهترين راه براي افزايش اشتها مصرف غذاهايي است كه بسيار آن ها را دوست داريد و حتي هنگام كر كردن به آن، هوس مي كنيد آن را تهيه و ميل كنيد و به طور طبيعي وقتي در مقابل غذايي كه به آن علاقه داريد، قرار مي گيريد ميل بيشتري به آن غذا داريد و بيشتر از غذاهاي ديگر آن را ميل مي كنيد.

كنترل وعده هاي غذايي

راهكارها و روش هاي بسياري براي كاهش وزن وجود دارند كه اغلب مواقع آن طور كه بايد اثر بخش نيستند. زيرا ميل و اشتهاي شما اجازه ي كاهش وزن را نمي دهد در اين صورت نمي توان ميزان كالري كه دريافت مي كنيد را كنترل كنيد در نتيجه بهتر است قبل از اقدام به كاهش وزن ابتدا اشتهاي خود را كاهش دهيد تا بتوانيد ميزان كالري دريافتي را كنترل كنيد. براي اطلاع دقيق از راهكار هاي كاهش اشتها بهتر است به كلنيك هاي مشاور تغذيه و كاهش اشتها در اصفهان مراجعه كنيد اما در اين مقاله قصد داريم شما را با تعدادي از روش هاي كم كردن اشتها و مواد غذايي كه به كم كردن اشتها كمك مي كند آشنا كنيم.

مصرف مواد مغذي براي كاهش اشتها

اولين اقدامي كه براي كاهش وزن به ذهن مي رسد كنترل ميزان مصرف كالري روزانه است. مسلما براي اينكار شما از رژيم غذايي مشخصي پيروي خواهيد كرد اما آيا اين رژيم غذايي به اندازه ي كافي كالري و انرژي روزانه ي شما را تآمين مي كند؟ آيا اين رژيم غذايي باعث نمي شود در طول روز احساس گرسنگي كنيد و اين گرسنگي منجر به افزايش اشتهاي شما نمي شود؟

در پاسخ به اين سوالات چند رژيم غذايي و مصرف تعدادي مواد مغذي براي شما عزيزان در نظر گرفته ايم كه در ادامه به معرفي آن ها مي پردازيم.

مصرف گوشت كم چرب (سينه ي مرغ)

اصولا گوشت داراي مقادير زيادي پروتئين است و هر گرم پروتئين چهار گرم كالري دارد. شما با مصرف گوشت كم چرب، پروتئين و كالري بدن خود را تآمين مي كنيد. براي مثال سينه ي مرغ از گوشت هاي كم چرب محسوب مي شود كه مي توانيد مصرف آن را جايگزين مصرف گوشت هاي پر چرب كنيد.

مصرف سيب زميني

سيب زميني داراي مقادير زيادي نشاسته است. همچنين نشاسته داراي مقادير زيادي فيبر و پتاسيم است كه فشار خون را نتظيم مي كند و باعث مي شود احساس سيري كنيد. ناگفته نماند كه سيب زميني را به صورت آب پز مصرف كنيد.

مصرف چاي سبز

شايد تا به حال شنيده باشيد كه چاي سبز چقدر در كاهش اشتها موثر است. اين جمله كاملا صحيح است زيرا چاي سبز داراي كافئين و كاتچين مي باشد و اين دو ماده به كم كردن اشتها كمك مي كند. جالب است بدانيد كه چاي سبز به چربي سوزي نيز كمك مي كند و افرادي كه اين چايي را مصرف مي كنند 4 درصد بيشتر از ديگر افراد كالري سوزي دارند.

خواب كافي

طبق تحقيقات علمي كم خوابيدن و زياد بيدار ماندن ميزان گرسنگي و اشتها را تا 24 درصد افزايش مي دهد و جالب است بدانيد افرادي كه كم تر از 6 ساعت مي خوابند احتمال چاقي را تا پنجا و پنج درصد افزايش مي دهند.

ورزش كردن

به افرادي كه ورزش مي كنند و در پي ايجاد كاهش اشتها در خود هستند توصيه مي شود ورزش هاي هوازي را جايگزين تمرين هاي ديگر كنند و بدانند كه انجام تمرين هاي قدرتي بسيار در كم كردن اشتها به آن ها كمك مي كند.

ساير مواد غذايي كه به كاهش اشتها كمك مي كند

مصرف انواع حبوبات، انواع سبزيجات برگ دار، مصرف ميوه و غلات، مصرف انواع گوشت هاي كم چرب و ماهي هاي كم چرب. 

 تغذيه سالم و لاغري

اغلب مردم تصور مي كنند رژيم غذايي يعني هرچه غذاي كمتري مصرف شود منجر به كاهش وزن مي شود. اما بايد بدانيد كه اين تصور از نظر علمي رد شده است و هيچ اعتباري ندارد بلكه يك رژيم غذايي سالم نياز به رعايت سه مشخصه دارد: زمان مصرف غذا، مقدار مصرف غذا، نوع غذاي مصرفي. همه ي ما يك الگوي غذايي داريم كه به آن عادات غذايي نيز گفته مي شود و بيشتر افراد از عادات غذايي سالمي برخوردار نيستند. در واقع سه مشخصه ي بالا الگوي غذايي شما را تعريف مي كند. هنگامي كه به پزشك مراجعه مي كنيد، پزشك از شما مي خواهد رژيم بگيريد ولي منظور از اين جمله كم غذا خوردن نيست بلكه منظور اصلاح الگوي تغذيه ي شما است. اگر ساكن اصفهان هستيد و به دنبال ايجاد رژيم غذايي سالم در اصفهان هستيد مراكز مشاور تغذيه ي بسياري در اين حوزه در شهر اصفهان فعاليت مي كنند و روش هاي ايجاد رژيم غذايي در اصفهان به يكي از پيشرفته ترين درمان ها براي رسيدن به تناسب اندام تبديل شده است.

پنج مواد اصلي مغذي در رژيم غذايي

چربي

پروتئين

ويتامين

مواد معدني

كربوهيدرات

كم و زياد شدن اين پنج مواد در بدن مي تواند مفيد و مضر باشند. به عنوان مثال هميشه از چربي در ذهن ها به عنوان يك ماده ي بسيار مضرر ياد مي شود در صورتي كه وجود چربي در بدن بسيار ضروري است. بخصوص چربي هاي طبيعي كه در زيتون، گردو و كنجد وجود دارد. همچنين سلامت پوست، ترشح هورمون ها و جذب ويتامين آ و د  مستلزم وجود چربي در بدن است.

مصرف كالري در رژيم غذايي

بايد توجه داشته باشيد كه هر كدام از مواد مغذي از مسير هاي سوخت و ساز متفاوتي عبور مي كنند. گلوكوز و فروكتور هر دو قند هستند و فرمول شيميايي يك شكلي دارند اما نحوه ي مصرف آن ها در بدن يك شكل نيست. انرژي موجو در يك گرم قند با انرژي موجود در يك گرم پروتئين يكسان است اما سوزاندن قند گرماي كمتري دارد. غذاها گرماهاي متفاوتي دارند و اين باعث مي شود كه انرژي ها به صورت برابر مصرف نشود. توجه داشته باشيد كه مصرف غذاها داراي سه مرحله ي هضم، جذب و سوزاندن است. هضم جذب و سوزاندن مواد غذايي به انرژي نياز دارد و اين انرژي ها در هر غذايي متفاوت است به عنوان مثال با مصرف صد كالري پروتئين و چربي، 75 كالري از پروتئين و 97 كالري از چربي جذب خواهيد كرد اما اين محاسبه ها متناسب با كيفيت غذا متفاوت است و در افراد و شرايط بدني فرق دارد.

ميزان كالري در مواد مغذي

هر گرم چربي 9 كالري دارد.

هر گرم كربوهيدرات 4 كالري دارد.

هر گرم پروتئين 4 گرم كالري دارد.

خوراكي ها داراي گلاسيمي هاي متفاوتي هستند. گلاسيمي سيستم امتياز بندي 1 تا 100 است كه مقدار جذب هر يك از مواد مغذي در بدن را نشان مي دهد. در واقع هر كدام از مواد غذايي گلاسيمي خاص خودشان را دارند. در ادامه تعدادي از مواد غذايي سالم با توجه به شاخص گلاسيمي به شما معرفي مي كنيم.

توت- گوجه فرنگي- انگور- پرتقال- آناناس- هندوانه- گيلاس- پاستا- برنج- نان

چربي هاي دور شكم

چاقي شكم به وجود چربي اضافي در شكم گفته مي شود كه ناشي از بالا بودن چربي اين افراد است. اين چربي ها ممكن است مبتلايان را در معرض بيماري هاي قلبي قرار دهد. چربي هاي اضافي معمولا بيشتر در قسمت هاي شكم و پهلوهاي اين افراد حاكم است. امروزه در سراسر دنيا بسياري از مردم مبتلا به چاقي هستند و از اين بيماري رنج مي برند. به همين جهت مشاوران تغذيه در شهر هاي مختلف و مراكز زيادي آماده ي خدمت رساني به افراد مبتلا به چاقي هستند. در اين راستا در اصفهان مراكز مشاوره تغذيه پا به پاي شهر هاي ديگر در اين حوزه خدمت رساني مي كنند از اين جهت مبتلايان به چاقي شكم در اصفهان مي توانند از اين خدمات بهره مند شوند. همچنين در اين مقاله اطلاعاتي براي كسب آگاهي شما از علت چاقي و درمان آن در اختيار شما قرار مي دهيم.

مضرات چاقي شكم

همانطور كه گفته شد چاقي شكم نشآت گرفته از چربي هاي مازاد بدن است كه در لايه اي زير پوست شكم انباشته مي شود و احتمال مبتلا شدن شما به سكته ي قلبي، ديابت نوع 2 و فشار بالاي خون را زياد مي كند.

علت ابتلا به چاقي شكم

علت چاقي شكم در يك مورد خلاصه نمي شود بلكه علت هاي زيادي موجب تجمع چربي ها در اطراف شكم مي شود. چاقي مي تواند جنبه ي ارثي داشته باشد.

بي خوابي يا خواب نا منظم: همچنين خواب نا منظم و بي خوابي يكي از علت هايي است كه موجب چاقي شما مي شود.

حذف چربي: جالب است بدانيد كه حذف كردن غذاهايي كه مقدار قابل توجهي چربي دارند و مصرف نكردن آن ها باعث مي شود چربي هاي مفيدي كه بدن به آن نياز دارد را جذب نكنيد. وقت آن رسيده كه تصورات اشتباه در مورد اينكه چربي براي بدن ضرر دارد را كنار بگذاريد و بدانيد يك رژيم غذايي سالم رژيمي است كه تمام مواد مورد نياز از جمله چربي در آن موجود باشد.

مصرف شكر: شايد برخي از شما فكر مي كنيد عادات غذايي سالمي داريد اما از مضرات برخي خوراكي هايي كه مصرف مي كنيد آگاهي نداريد؛ براي مثال به اين موضوع توجه نداريد كه روزانه چقدر شكر مصرف مي كنيد.

مصرف نوشابه: در برخي نوشيدني ها از جمله نوشابه مقادير زيادي قند مصنوعي وجود دارد كه حتي كم ترين مصرف آن موجب ابتلا به ديابت و چاقي مي شود بخصوص اگر زمينه ي ابتلا به ديابت بخاطر ارثي بودن آن را داشته باشيد.

مصرف الكل: مصرف الكل از خارج شدن چربي هاي اضافي از بدن جلوگيري مي كند.

راه هاي مقابله با چاقي

ورزش را در برنامه ي روزانه ي خود قرار دهيد و تكنيك هايي كه مخصوصا چربي هاي شكم را از بين مي برد به كار گيريد.

ترك عادات غذايي ناسالم و و جايگزين كردن عادات غذايي سالم.

مصرف به اندازه ي مواد مغذي از جمله پروتئين، چربي، ويتامين.

قبل از خواب شام نخوريد و بعد از صرف شام كي پياده روي كنيد.

استفاده از نوشيدني هايي كه قند طبيعي دارند.

تنظيم كردن وقت خواب و به موقع خوابيدن.

ترك مشروبات الكلي.

ترك سيگار.

لاغر كردن اصولي بدن

امروزه به دليل شرايط بد سلامت جسمي در بين افراد جامعه كه بخشي از آن نشآت گرفته از تغذيه ناسالم است، منجر به بيماري هاي قلبي عروقي، كبد چرب، بيماري هاي گوارشي مثل كوليت روده شده و متابوليك بدن را تحت تآثير قرار مي دهد. همچنين ورزش نكردن، نداشتن تحرك كافي، نداشتن عادات غذايي سالم همگي دلايل قانع كننده اي براي از دست دادن تناسب اندام مي باشد. همه ي اين دلايل باعث شده تا متخصصان اين حوزه راهكارهاي نوين و پيشرفته اي را به عنوان رژيم لاغري پديد آوردند. مراكز مشاور تغذيه ي بسياري در اين حوزه در شهر اصفهان فعاليت مي كنند و تكنيك هاي درماني رژيم لاغري در اصفهان به يكي از پيشرفته ترين درمان ها براي رسيدن به تناسب اندام تبديل شده است.

رژيم لاغري سالم

اكثر افرادي كه مبتلا به چاقي هستند انواع روش هاي رژيمي را امتحان كرده اند ولي به نتيجه اي نرسيده اند. در اين حالت حتما مشكلي در روند رژيم شما وجود دارد كه مانع پيشرفت شما مي شود. حالا بايد به دنبال جواب اين سوال باشيد كه چه چيزي را در انجام اين پروسه رعايت نكرده ايد و نمي كنيد؟ يكي از دلايل اصلي شكست شما در رژيم، تصورات غلطي است كه نسبت به برخي از مواد مغذي داريد. به عنوان مثال تصور مي كنيد نخوردن مواد غذايي پر كالري موجب لاغر شدن شما مي شود اما امروزه علم تغذيه اين نظريه را رد مي كند. در واقع غذاهاي پر كالري كه داراي پروتئين، فيبر، و چربي هاي گياهي هستند اما به دليل احساس سيري كه در شما ايجاد مي كند باعث مي شود مقادير كمتري از آن ها شما را سير كند و و به كاهش وزن شما كمك مي كند و تا مدت طولاني احساس گرسنگي نخواهيد داشت. در ادامه شما را با برخي از مواد مغذي و سالم آشنا مي كنيم كه نه تنها رژيم لاغري موثري محسوب مي شود بلكه به تناسب اندام شما نيز كمك مي كند. تنها اري ك بايد انجام دهيد اين است كه بايد مواد غذايي كه در ادامه خواهيم گفت را به عادت هاي غذايي خود اضافه كنيد.

مصرف بادام

بادام به عنوان يك ميان وعده ي بسيار مفيد و مقوي به روند لاغري شما بسيار كمك كننده است. مي توانيد هنگامي كه به پياده روي مي رويد بادام بخوريد. مصرف بادام به شما احساس سيري مي دهد. اگر بادام را در برنامه ي عادات غذايي خود قرار دهيد و بيست و دو عدد از آن را به عنوان ميان وعده مصرف كنيد، در واقع 160 كالري مصرف كرده ايد كه در اين مقدار بادام 6 گرم پروتئين و 3 گرم فيبر وجود دارد و شما آن را جذب كرده ايد. همچنين بادام سرشار از ويتامين E نيز هست كه به تقويت پوست و مو كمك مي كند.

مصرف شاهدانه

اگر در دوره ي رژيم لاغري گياه خواري را تجربه كرده ايد مي توانيد مصرف شاهدانه را در عادات غذايي خود قرار دهيد زيرا شاهدانه داراي مقادير بسياري پروتئين و فيبر مي باشد.

مصرف عدس

عدس داراي نشاسته است و به شما قوت مي بخشد. مصرف عدس باعث مي شود تا مدت ها احساس سيري داشته باشيد. سه چهارم فنجان مصرف عدس 13 گرم پروتئين و 13 گرم فيبر به بدن شما اضافه مي كند.

عمل هاي زيبايي بيني بدون جراحي

بيشتر افراد جامعه از داشتن بيني بزرگ رنج مي برند برخي از افراد براي فرم دهي بيني به دنبال درماني كم هزينه تر نسبت به هزينه هاي جراحي بيني كه عوارض بيهوشي دارد هستند به همين منظور در اين مقاله مي خواهيم روشي بدون جراحي، بدون عوارض و بدون هزينه ي بالا براي شما ارائه دهيم. همچنين كلينيك هاي بسياري در اصفهان و در اين زمينه فعاليت مي كنند. فرم دهي بيني در اصفهان با روش هاي نوين و بدون نياز به جراحي با استقبال زيادي روبه رو شده است. امروزه عمل زيبايي فرم دهي بيني بدون جراحي تحول چشمگيري در صنعت زيبايي ايجاد كرده است. همچنين فرم دهي بيني بدون جراحي هزينه ي كمتري نسبت به جراحي بيني دارد.

فرم دهي بيني با نخ ليفت

امروزه اصلاح فرم بيني با نخ ليفت يكي از متد هاي پيشرفته ي زيبايي محسوب مي شود و اغلب ترميم هاي زيبايي با اين تكنيك به نتيجه ي مطلوبي رسيده اند.

مراحل انجام فرم دهي بيني: ابتدا صورت را ضدعفوني مي كنند. از بي حسي موضعي براي انجام ليفت بيني استفاده مي كنند.

بعد از اينكه كاملا بي حس شد نخ مخصوص اين كار را به صورت افقي از نوك بيني در راستاي پل بيني و در زير بافت نرم بيني قرار مي گيرد. پزشك مقدار نخ مورد نياز براي ليفت بيني را متناسب با وضعيت فعلي آن تعيين مي كند. عمل فرم دهي بيني با نخ ليفت معمولا بين پانزده تا سي دقيقه طمان مي برد.

همچنين پزشك بعد از انجام عمل نكاتي كه بايد آن ها را رعايت كنيد در اختيار شما قرار مي دهد.

اقدامات لازم قبل از فرم دهي بيني

براي انجام اين كار عجله نكنيد و با تحقيق هاي فراوان يك پزشك با تجربه انتخاب كنيد. هفت روز قبل از درمان از مصرف آسپرين و هر گونه دارويي كه باعث رقيق شدن خون شود خودداري كنيد. هنگام انجام اين عمل پوست شما بايد عاري از هر گونه آرايش و كرم هاي مختلف باشد.

اقدامات لازم بعد از فرم دهي بيني

تا 24 ساعت بعد از عمل نياز به مراقبت داريد و تا هفت روز بايد از غذاهاي نرم استفاده كنيد. ممكن است بعد از عمل بيني كبود شود و بيمار تا مدت كوتاهي درد داشته باشيد كه مي توان آن را با مصرف مسكن كنترل كرد. بعد از هفت روز مي توانيد فعاليت هاي روزمره خود را انجام دهيد. بعد از انجام فرم دهي بيني لازم است تا 3 ماه از چسب مخصوص بيني استفاده كنيد در دوران بهبودي براي بررسي وضعيت به كينيك مراجعه كنيد. از وارد كردن هر گونه فشار به بيني خودداري كنيد. براي تسكين دردهاي ناشي از عمل مي توانيد از كمپرس سرد استفاده كنيد. همچنين از ماساژ دادن و در كل دست زدن به بيني خود تا چند روز خودداري كنيد. هنگام عوض كردن لباس مواقب باشيد به بيني فشار وارد نشود.

كاربرد فرم دهي بيني با نخ ليفت

از بين بردن قوز و صاف كردن روي بيني

ليفت كردن و اصلاح فرم پل بيني

كوچك و تيز كردن بيني

اصلاح فرم بيني

رفع مشكل غبغبه بزرگ

برخي از افراد دلايل مختلفي از جمله  ژنتيك، اضافه وزن يا بالا رفتن سن دچار افتادگي غبغب شده اند. در بيشتر موارد به دليل چاقي بيش از حد، پوست زير چانه كه به آن غبغب مي گوييم دچار افتادگي مي شود. وقتي سن بالا مي رود پوست حالت ارتجاعي پيدا مي كند و موجب آويزان شدن پوست زير گردن مي شود. همه ي اين موارد باعث شده كه امروزه اكثر افرادي كه دچار اين عارضه هستند به فكر درمان آن بيوفتند از اين رو در در اصفهان بسياراند مراكز درمان پوست و مو كه در اين زمينه فعاليت مي كنند و روزانه افراد زيادي براي از بين بردن غبغب در اصفهان راهي كلينيك هاي تخصصي پوست و مو مي شوند.

درمان و از بين بردن غبغب

افرادي كه صورت نرمالي دارند و به اين عارضه دچار نيستند زاويه بين گردن و چانه شان 90 تا 110 درجه مي باشد اما افرادي كه افتادگي غبغب دارند زاويه گردن تا چانه شان بين 150 تا 160 درجه در افراد مختلف متغير است.

تزريق حلال چربي: يكي از راه هاي موثر براي از بين بردن غبغب كه سريع نتيجه مي دهد تزريق در قسمت هاي چانه و گردن براي از بين بردن چربي مي باشد. در اين روش ماده ي مخصوص حلال چربي توسط متخصص تزريق مي شود كه موجب حل شدن چربي ها در ماده ي تزريق شده و از بين رفتن افتادگي غبغب مي شود.

ليپوماتيك: اين روش مانند ساكشن عمل مي كند با اين تفاوت كه بافت چربي ها تخريب شده و به وسيله ي يك لوله ي فلزي از آن قسمت مكيده مي شود. در روش ساكشن به اين گونه است كه چربي ها سوزانده شده و سپس با لوله ي فلزي از آن قسمت خارج مي شود.

پلاتيسما: يكي ديگر از روش هاي از بين بردن غبغب كه بسيار ايمن و مطمئن است پلاتيسما ناميده مي شود كه اصلاح خط فك را نيز به همراه دارد.

عصاره هاي گياهي و مواد طبيعي: موادي از جمله روغن زيتون، تخم مرغ، روغن گليسيرين براي درمان افتادگي غبغب بسيار مفيد هستند اما در صورتي موثراند كه در طولاني مدت در قسمت هاي زير چانه ماساژ داده شود و براي نتيجه ي مطلوب از اين گونه روش ها بايد بسيار صبور باشيد.

امواج راديو فركوئنسي: در اين روش دستگاه آراف با توليد امواج گرم، زير پوست را گرم كرده و موجب از بين رفتن چربي هاي زير پوست مي شود. اين روش علاوه بر از بين بردن چربي هاي غبغب مي تواند در زير پوست كلاژن سازي كند كه موجب سفت شدن مجدد پوست مي شود.

ورزش: يكي از روش هاي بدون هزينه اي كه در طولاني مدت پاسخگوي عارضه هاي شما است انجام تمرين هاي ورزشي است. بهترين تمرين جويدن آدامس است كه انجام مككر آن باعث مي شود چربي هاي زير چانه به مرور زمان آب شود و از بين برود. تمرين ديگر بالا نگه داشتن سر و چانه و باز و بسته كردن دهان به دفعات مي باشد كه بين اين تمرين چند ثانيه توقف كرده و سپس اين حركات را تكرار كنيد.

علت ايجاد پوست قرمز 

قرمزي پوست صورت نشآت گرفته از يك بيماري پوستي به نام روزاسه مي باشد كه موجب التهاب قسمت هايي از پوست صورت مي شود. اين التهاب و قرمزي بيشتر در قسمت هاي گونه و چانه ايجاد مي شود اما در برخي موارد در قسمت هاي بيني، پيشاني و دور چشم نيز ديده مي شود. علت اصلي مبتلا شدن به اين بيماري پوستي دقيقا مشخص نيست اما در بين افرادي كه پوست هاي حساسي دارند بيشتر شايع است. همچنين اين بيماري در افراد 30 تا 60 سال بيشتر ديده مي شود. روزاسه خود به خود بهبود نمي يابد و در صورت ادامه پيدا كردن آن بايد به پزشك متخصص مراجعه كنيد. افرادي كه ساكن اصفهان هستند و از اين بيماري رنج مي برند لازم است براي درمان پوست قرمز در اصفهان به كلينيك هاي مربوط به زيبايي پوست و مو و پزشك مربوطه مرجعه كنند.

درمان پوست قرمز

در كلينيك هاي پوست و مو براي درمان بيماري روزاسه ابتدا پوست شما را معاينه مي كنند تا بتوانند نوع اين بيماري را تشخيص دهند و نسبت به موقعيت بيماري، بهترين درمان را براي بيماري شما به كار گيرند. اما روش هاي درماني در اين حوزه كه شامل ليزر درماني، دارو درماني و جراحي IPL مي شود هر كدام موثر ترين روش درماني براي درمان اين بيماري مي باشند و موجب كاهش روزاسه و علائم آن مي شوند. در برخي موارد ممكن پزشك براي تشخيص اين بيماري از آزمايشات و تست هاي لازم استفاده كند.

دارو درماني

كرم ترتينوئين: اين كرم براي قرمزي هاي خفيف و جزئي  تجويز مي شود

كرم هاي داراي استروئيد: اين كرم ها را به راحتي و بدون داشتن نسخه ي تجويز مي توانيد از داروخانه تهيه كنيد. اين كرم ها هيچ گونه عوارضي ندارند و براي درمان كوتاه مدت و موقتي قرمزي پوست موثر است.

ايزوترتينوئين: پزشك در صورتي اين دارو را تجويز مي كند كه بيماري شديد شده باشد و هيچ گونه دارويي موثر نباشد. اين دارو بسيار قوي است و براي انواع بيماري هاي پوستي تجويز مي شود. ناگفته نماند كه خانم هاي باردار نبايد از اين دارو استفاده كند زيرا عوارض خطرناكي براي جنين در پي خواهد داشت.

آنتي بيوتيك ها: يكي از آنتي بيوتيك ها كه پزشك براي اين بيماري تجويز مي كند استفاده از يك نوع آنتي بيوتيك به نام داكسي سايكلين است و براي درمان روزاسه ي خفيف و همچنين آكنه هاي سر سياه نيز استفاده مي شود.

مترونيدازول: يكي از درمان هاي موثر دارويي استفاده از مترونيدازول مي باشد كه و اثر ضد التهابي و ضد ميكروبي دارد. همچنين مي توان اين دارو را در طولاني مدت مصرف كرد. مترونيدازول را در انواع كرم، ژل و لوسيون مي توانيد تهيه كنيد.

ليزر درماني

دستگاه ليزر داراي اشعه ي نوري است كه قسمت هاي قرمز و رگ هاي خوني را مورد هدف قرار مي دهد. گرمايي كه ليزر توليد مي كند موجب از بين رفتن رگ هاي خوني مي شود و ديگر از روي پوست مشخص نيستند. بهتر است بدانيد اين روش درماني هيچ گونه آسيبي به بافت هاي صورت وارد نمي كند. درد هاي ناشي از ليزر انقدر كم است كه در برخي افراد نيازي به استفاده از بي حسي موضعي نيست.

جراحي درماني

 در برخي افراد ممكن است بيني مبتلا به روزاسه ي شديد شود كه علاوه بر قرمزي پوست دچار ضخامت پوستي نيز مي شود به اين ضخامت اصطلاحا رينوفيما گفته مي شود.براي درمان اين عارضه روش هاي مختلف جراحي كارآمد است كه شامل برداشتن پوست اضافه با تيغ مخصوص جراحي، ليزر و.... مي شود.